Alat-alat FITNES :)

1. Butterfly machine
   Kegunaan: untuk melatih otot Pectoralis (otot dada) terutama bagian tengah. Cara penggunaannya yang membuka kearah kepan dan belakang, mirip kepakkan sayap kupu-kupu.
   
2. Chest press machine
   Kegunaan: untuk melatih otot dada bagian tengah (Pectoralis). Fokus latihannnya dengan arah dorong ke depan.Keunggulannya adalah bentuk pegangannya memungkinkan gaya dorong secara vertikal atau horisontal yang memberikan efek tekanan yang berbeda pada otot
   
3. Leg press
   Kegunaan: Untuk melatih otot Quadriceps dan Vastus Medialis
   
4. Leg ExtensionKegunaan: Untuk melatih otot Quadriceps dan Vastus Medialis
   
5. Leg curl
   Kegunaan: Untuk melatih otot Quadriceps dan Vastus Medialis
   
6. Rowing Machine
   Kegunaan: Untuk melatih otot punggung/sayap (trapecius), dan rhomboid.
   
7. Bench press
   Kegunaan: Untuk melatih otot chest ( dada ) bagian atas. tengah dan bawah. Posisi bangku benchnya dapat diubah sesuai kehendak kita (flat atau incline).
   
8. Dumble Kegunaan: melatih otot tangan
   
9. Sit up
   Kegunaan: Untuk membantu latihan pembentukan otot perut.
   
10. Back up/roman chair
    Kegunaan: Alat ini digunakan untuk melatih otot punggung bawah, tetapi juga dapat menargetkan otot-otot gluteus dan perut.
    
    
    

Semoga Bermanfaat

THANK YOU :)